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Reprise de WW après 9 mois d'arret
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ANGE.ALYSSA344695
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01/03/2012 10:18:50 Signalez une violation | Règles de participation
Ça y est ! Reprise de WW après 9 mois d'arret et 30 kgs de plus. Je sais que la route va etre longue mais je suis très motivée. Hate de me retrouver tel que j'étais avant et me resentir bien dans ma tete et dans mon corps car je ne me supporte plus, J'ai l'impression d'etre prisonnière dans un corp qui ne m'appartiend pas.Enfin bref,après une semaine de WW ,verdict aujourd'hui et j'ai perdu 3,2 kgs. YES!!! Motivée Motivée !!!!
CARICARO
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01/03/2012 10:37:51 Signalez une violation | Règles de participation
wahou, c'est génial!!!! cela fait bientôt 2 semaines que je suis one line et j'ai pas perdu un gramme, bon, je vois le côté poditif, j'en ai pas pris non plus. quelle est ta recette???
DHAINU265306
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01/03/2012 10:45:37 Signalez une violation | Règles de participation
ANGEALYSSA bravo ^^ tu a pris le bon départ, motivée, motivée ! mais arrete de détester ton corps c'est pas de sa faute le pauvre ! hihi

CARICARO as tu parler de tes menus a ton animatrice ou a tu poster tes menus sur le forum ? il y a une raison pour que tu ne perde pas, en tout t'a raison de rester motivée, ca va finir par décrocher !

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mon blog -->   wwetmoi.blogspot.com
le forum WW non-officiel
http://larondedesbombesww.xooit.fr/index.php
La perte de poids n'est pas une course de vitesse
mais une course de fond. 
Rien ne sert de courir
CARICARO
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01/03/2012 10:50:02 Signalez une violation | Règles de participation
coucou Dhainu, je n'ai pas encore posté mes menus, tu penses que je devrais le faire sur quel forum? en fait je m'y perd un peu entre les groupes, les forums...
j'ai 29 points à utiliser par jour, plus 49 de réserve hebdo. Pour toi c'est quoi manger équilibrer? je ne trouve nulle part comment passer une journée équilibrée ( portions de féculents....)
ALOUPA7916
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01/03/2012 10:56:14 Signalez une violation | Règles de participation
@caricaro: Jettes un coup d'oeil sur le blog de Marthe, elle y a assemblé pleins d'infos pour les débutants:
http://community.weightwatchers.fr/Blogs/UserBlog.aspx?blogid=1002001

@Bienvenue Ange: pour moi c'est également "la reprise" :-) J'avais perdu 17 kg l'année dernière, bien stabilisé pendant l'été...et puis arriva l'automne, l'hiver, des problèmes personnels, l'appel au sucre...aïe, +6kg sur la balance! Là, c'est repartie pour les derniers kilos!! Courage à toi pour ton parcours!!!! Félicitations déjà pour ta première semaine!!
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Allemande, exilée dans le Midi depuis 15 ans :-) , addiction au VTT et vélo de route... 
Récidiviste WW....après une belle perte de 19 kg en 2011/2012 et stabilisation - un gros coup de déprime fin 2012 et impossible d'échapper à mes anciens vices, alors que je connais le programme WW à la lettre...retour à la case de départ (enfin, presque)
ANGE.ALYSSA344695
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01/03/2012 11:00:41 Signalez une violation | Règles de participation
Caricaro , ne te décourage surtout pas, moi, la première fois que je me suis inscrite j'ai mi 2 mois avant de commencer à perdre du poid ( suite à l'arret du tabac )et l'animatrice m'avait dit que c t normale. Je ne me suis pas décourager et d'un coup j'ai commencer à perdre du poid ( en tout j'ai perdu 15 kgs en 6 mois environs ) jusqu'à atteindre mon poid idéal qui était 65 kgs. Donc patience...ça va venir. Sinon pour mes 3,2 kgs perdu je pense que c parce que 1. je vien de commencer 2. j'ai bcp de poid à perdre et 3. je suis motivée et fais bcp de recettes WW.
CARICARO
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01/03/2012 11:04:25 Signalez une violation | Règles de participation
Merci les filles pour vos réponses!!!! :)))))
ANGE.ALYSSA344695
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01/03/2012 11:08:04 Signalez une violation | Règles de participation
ALOUPA, merci bcp pour tes encouragements, moi aussi j'ai perdu bcp de poid l'année dernière et en peu de temps. Je pense que c normale de reprndre un peu l'hiver, le tout est de se surveiller pour ne pas se laisser piéger par nos anciennes mauvaises habitudes qui reviennen constament à la charge et de savoir dire NON !!! En tout cas, bon courage à toi pour ses pitit kilos, il vont repartir aussi vite qu'ils sont venu !!! BISES
ALOUPA7916
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01/03/2012 11:11:07 Signalez une violation | Règles de participation
Merci Ange! Allez, si on fait comme l'année dernière, on sera en pleine forme d'ici l'été, hein?
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BERLIN92393788
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01/03/2012 13:01:31 Signalez une violation | Règles de participation
Bravo pour vos pertes! Après 13kg perdues, à nouveau 16kg a perdre.On va arriver!
Et Caricaro, le debut est parfois dur, courage, tu verra tu va perdre d'un coup.
Aloupa, moi je suis comme toi Allemande et par amour depuis 20 ans en Moselle. J'ai mes pieds les deux cotés. Originaire de Berlin et parti en 1992 voir "mon nom". Je vais travailler la. Je vous fait un petit coucou en rentrant ce soir à 21h30 ce soir. Bises
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Etre heureux, c'est un travail à plein temps.     

                         Manuela      
        
                          



                     
DHAINU265306
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01/03/2012 13:28:49 Signalez une violation | Règles de participation
CARICARO tu peux poster ton menu ici, tu crée une nouvelle conversation et on verra comme ca si c'est équilibré ou pas :)

Les blogs de marthe et coloquinte ont les infos pour commencer :)
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ANGE.ALYSSA344695
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01/03/2012 13:29:47 Signalez une violation | Règles de participation
merci BERLIN. ALOUPA, Mais j'y compte bien ! nous serons sublimes pour cette été !
ALOUPA7916
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01/03/2012 14:15:27 Signalez une violation | Règles de participation
Ange, je viens juste de voir que tu es d'Agde - on est quasiment voisines ;-) (j'habites entre Mtp et Sète).
Berlin92: eh oui, l'Amour, l'Amour ;-)). Je suis partie en 98...le temps passe! Je suis originaire du Sud de l'Allemagne (née à Munich, grandie près du Lac de Constance) et j'adore y retourner pour les vacances!!

A bientôt à vous toutes!
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ANGE.ALYSSA344695
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01/03/2012 14:20:52 Signalez une violation | Règles de participation
ALOUPA, ah oui, je n'avait pas fait attention, oui, nous sommes vraiment très proche alors. Peut etre pourrions nous nous rencontrai un de ses jours, bises.
CARICARO
Messages récents : 37
01/03/2012 15:24:33 Signalez une violation | Règles de participation
Donc je poste mes menus de ces 2 derniers jours+ aujourd'hui. J'ai 29pp par jour et 49pp de réserve hebdo

mardi:total 28pp
Petit dej:
ricoré 0pp
sucre 2pp
gateau banane/chocolat 4pp
lait 2pp

midi:
pâtes 6 CS 5pp
ratatouille 100g 0pp
2 kiwis 0pp
yaourt aux fruits 3pp

soir:
2 batonnets de surimi 2pp
mayonnaise 1cc 1pp
soupe 2pp
1 tomate 0pp
vinaigrette 2cc 2pp
60g de fromage de chèvre 5pp
2 carrés de chocolat au lait 3pp

mercredi:total 41pp
petit dej:
ricoré+sucre+lait 3pp
pain 50g 3pp
beurre 2pp
confiture 1pp
3 petits écoliers 5pp

midi:
ratatouille 100g 0pp
pâtes cuites 100g 3pp
1 steak haché 15% 7pp
30g de pain 2pp
37 de camembert 3pp
1 kiwi 0pp

diner:
soupe 2pp
30g de pain 2pp
30g de camembert 2pp
1 orange 0pp


encas:
1 chocolat chaud 2pp
chantilly 3pp

jeudi:21 pp ( reste le repas de ce soir)
matin:
ricoré+sucre+lait 3pp
50g de pain 3pp
2cc de beurre 2pp
confiture1 pp
2 petit écolier 5pp
1 kiwi 0pp

midi:
150g de brocoli 0pp
150g de pomme de terre 3 pp
2 oeufs 4pp
1cc de beurre 1pp
1 yaourt aux fruits 0% 0pp
1 orange 0pp

voilà, qu'en pensez-vous? je pense que la journée d'aujourd'hui est la plus équilibrée sosu réserve de manger pour 8pp ce soir. Merci pour vos réponses et vos conseils!!! :)
DHAINU265306
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01/03/2012 15:48:53 Signalez une violation | Règles de participation
alooooors
tu a plein de chtites erreurs.

Deja faut limiter les ptits plaisirs donc gateau banane chocolat + les carres de chocolat + fromage de chevre en une journée ca fait ptet un peu beaucoup de gras, non ? ^^
De plus si tu veux manger du fromage je te conseille plutot le midi que le soir.

Ensuite 2 batonnet de surimi c'est 1 PP pas deux.
Ensuite tu n'a pas de proteine de la journée et me parle pas du surimi ou du fromage, y a des proteines mais ca compte pas ^^

Donc un ptit blanc de 120 gr ou un steak ca serait bien dans ton repas.

alors le jour suivant, tu a encore pris des gateaux au PDJ, je te conseille de limiter les gateaux le matin, prend plutot du pain ou des céréales, ce sera plus sain.

Idem tu a pris de la ratatouille les 2 midis, il faut que tu diversifie ton alimentation pour les apports alimentaires mais aussi pour éviter la lassitude.

Alors 2 fois du camembert dans la journée mais alors paaaaaaas bien du tout ^^ c'est super gras en plus comme fromage :p

J'adore le fromage alors je te comprend mais faut limiter au max. 1 seul fois par jour et pas tous les jours.

LE jeudi le midi est nickel mais tu a encore pris des gateaux le matin.

Donc en bilan je dirais que tu n'a pas respecte les atouts a savoir
1/2 legumes
1/4 proteine
1/4 féculents
laitage (le fromage ne compte pas en laitage :p)
et fruit.

De meme je ne vois ni huile ni margarine végetalé, que du beurre.
Je te rappelle que les 2 dose de MG doivent etre VEGETALE pas animale, donc désolé mais le beurre ca compte pas, tu dois mettre de l'huile ou margarine vegetale dans tes repas :)
(mais tu peux manger un peu de beurre hein c juste pour les cases a cocher tu le compte pas)

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DHAINU265306
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01/03/2012 15:49:32 Signalez une violation | Règles de participation
Trop trop de gateau sinon, surtout industriel en plus, il faudra que tu perdre l'habitude ^^ ca contient non seulement du sucre et du gras mais en plus de mauvais lipides ^^

En gros je vois ca pour commencer, affine tes menus et prevois les a l'avance pour mieux eviter les erreurs.

Certaines postent meme leur menu avant de les manger pour vérifier s'ils sont bons.


Voilou d'autres verront sans doute d'autres trucs mais bon si deja tu rectifie ce que j'ai dit, ca sera beaucoup mieux ^^
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CARICARO
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01/03/2012 16:01:35 Signalez une violation | Règles de participation
wahou tu as l'air super pointue sur les connaissances!!! ça m'impressionne, je vois que j'ai plein de choses à apprendre!!!j'ai bien enregistré tes conseils mais je suis obligée de manger des protéines le midi et le soir? je susi complètement d'accord pour les ga^eaux le matin, c'est too mutch, j'arrive pas trop à m'en séparer mais je vais y arriver!!! et sinon, pour varier les menus, je ne susi pas une cuisinière alors je fais de la ratatouille pour plusieurs jours en fait, je trouve ça plus facile.
ANGE.ALYSSA344695
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01/03/2012 16:04:12 Signalez une violation | Règles de participation
Je pense la meme chose que DHAINU, et je voudrai rajouter que tes points ne sont pas bien réparti dans la journée, il faudrai plutot faire du 7 ou 9 pp le matin ( minimum 7 pp au pti dèj ),du 10 le midi et du 10 ou 12 pp le soir = 29 pp/jours et si ça ne suffi pas, tu te rajoute quelques pp de ta réserve hebdo chaque jours. SURTOUT NE PAS OUBLIER les matières grasses végétales , tout est important, tu ne doit pas faire une seule journée sans proteines, laitages, légumes & fruits ,matières grasses végétales et féculents + boire bcp d'eau. voilà, bises et bon courage
CARICARO
Messages récents : 37
01/03/2012 16:08:55 Signalez une violation | Règles de participation
ok merci ange, je ne pensais pas que les protéines étaient si importantes. mais pour connaître les proportions exactes que je dois suivre, je le sais comment?
ANGE.ALYSSA344695
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01/03/2012 16:10:05 Signalez une violation | Règles de participation
pour les proteines, c comme tu veu, soit une fois/jours ou 2 fois mais il faud un minimum de 1 fois/jours.
DHAINU265306
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01/03/2012 16:10:06 Signalez une violation | Règles de participation
Pour les proteines, au moins un repas. Sinon tu ne tiendras pas de plus les protéines sont des aliments qui calent donc avec les féculents ils contribuent a la satiété.

Pour les gateaux, ne les supprime pas subitement si vraiment tu a l'habitude d'en manger, tu risque de craquer dans 3 semaines, jte dirais a la limite t'en mange moins progressivement, genre 1 le matin la premiere semaine et pis apres un jour sur deux la semaine suivante...etc

Pour les légumes... je suis au grand regret... de te dire... que tu va devoir...


... TE METTRE AUX FOURNEAUX !!! <(=^ u ^)//

Car ratatouille tout le temps ca va te lasser ton palais et ton estomac vont en avoir ras le popotin et tu va te ruer sur un jout que tu aime pour compenser (genre tes ptits ecolier :p)

Essaie de cuisiner, mais comme le reste vas y progressivement, par exemple, dis toi que tu va cuisiner que le we les premiers semaines, et le second mois tu fait un peu la semaine.
ou alors tu prevois tes menus pour la semaine et tu cuisine / congele tout le we.
bref organise toi comme tu le sens mais diversifie.

Il y a quantité et quantité de recette facile.
Si tu veux y a le magazine Weight Watchers aussi qui a plein de recette.
Si tu veux savoir a quoi il ressemble avant de l'acheter, tu peux télécharger le numéro 1 et 2 sur mon blog donc l'adresse est dans ma signature <(=^.^)// voilou

(pour les connaissances je te rassure y a bien meilleure que moi et tu verra tu saura vite ces bases toi aussi)
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ANGE.ALYSSA344695
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01/03/2012 16:10:58 Signalez une violation | Règles de participation
c à dire ?
ANGE.ALYSSA344695
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01/03/2012 16:14:23 Signalez une violation | Règles de participation
DHAINU à raison, tu va vite apprendre comment ça fonctionne
CARICARO
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01/03/2012 16:16:42 Signalez une violation | Règles de participation
Merci dhainu, c'est vraiment super sympa tes conseils et de prendre le temps de répondre. je vais regarder les magazines sur ton blog.
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