Prêts à commencer?

Trouvez une réunion:
Arrow graphic

Weight Watchers Online

Papillote de lièvre à la bière
 
 Favoris   
 Imprimer     Envoyer   
 

viandes et volailles


Unités ProPoints® :    7
Parts:  4
Temps de préparation :  15 min
Temps de cuisson :  36 min
Niveau de difficulté :  Moyen
 
Un plat typiquement hivernal, roborotif et savoureux, qui réjouira tous les gourmets !
 

Ingrédients

4 à satiété Lièvre, 4 râbles   
330 ml Bière, bière brune   
3 cc Vinaigre (toutes sortes), vin rouge   
2 cc Thym   
1 feuilles(s) Laurier   
1 pièce(s) Oignon   
1 unité(s) Girofle (clou, poudre)   
8 cc Crème fraîche allégée 15%   
1 cc Baies de genièvre, 8 baies   
2 portion(s) Carotte   
1/4 portion(s) Céleri (branche ou rave), céleri rave   
1 cc Huile de colza   
1 pincée(s) Sel   
1 cc Poivre   

Instructions

  • Mettre les râbles dans un plat creux assez étroit. Faire chauffer la bière avec le vinaigre, le thym, le laurier, l'oignon coupé en quatre, le clou de girofle, les baies de genièvre et une pincée de sel, pendant 10 minutes. Verser sur les râbles. Laisser tiédir et réserver au frais pour 6 heures.

  • Au moment du repas, préchauffer le four à 210°C (th.6). Egoutter les râbles. Filtrer la marinade, en réserver 8 cuillerées à soupe. Peler, rincer et détailler les carottes puis le céleri-rave en fine julienne. Faire colorer les râbles sur toutes les faces dans une poêle antiadhésive avec la cuillerée à café d'huile. Saler et poivrer.

  • Découper 4 feuilles de papier sulfurisé. Disposer les râbles au centre, entourer de julienne de légumes, arroser de 2 cuillerées à soupe de marinade et de 2 cuillerées à café de crème. Refermer hermétiquement et enfourner pour 25 minutes. Servir les papillotes entrouvertes.

   envie d'autres idées de recettes savoureuses ?
    Découvrez comment accéder à 500 recettes délicieuses
 





WEIGHT WATCHERS est une marque déposée et ProPoints est une marque de commerce de Weight Watchers International, Inc. Ces marques sont concédées en licence à Weight Watchers France et WeightWatchers.fr.

© 2010 Weight Watchers International, Inc. © 2010 WeightWatchers.com, Inc. Tous droits réservés. Le programme ProPoints® et le contenu du site correspondant sont la propriété de Weight Watchers International, Inc. et sont concédés sous licence aux adhérents Weight Watchers, uniquement pour leur usage personnel afin de perdre et contrôler leur poids. Tout autre usage, inclus mais non limité à la reproduction ou distribution par quelque moyen que ce soit est strictement interdit, autre que celle prévue à l'article L. 122-5 du Code de la Propriété Intellectuelle.



Sites internationaux